Calorão afeta o corpo e a mente

*Por Eduardo Schneider

Sol escaldante, ar seco, roupa grudando no corpo, vento então? Algo raro. Estes são alguns dos exemplos que caracterizam o verão. Conhecida como a estação das férias, esta época é preferida por muitos jovens e adultos que gostam de se refrescar na piscina ou degustar um caprichado sorvete com os amigos. Mas existem também aqueles que contam os dias para que o calor excessivo termine o mais rápido possível.

Responsável pela mudança de comportamento e pelo aumento de problemas respiratórios, várias pessoas sentem-se desconfortáveis com as altas temperaturas.

Segundo o Dr. Marcos Reckziegel, a dica é tomar muita água, usar roupas leves, protetor solar, e comer muitas frutas e legumes para reposição dos sais minerais e vitaminas.

- O corpo humano tem mecanosmos reguladores de suas funções em variação de temperaturas, tanto que temos crianças brincando no Senegal assim como no Alasca. Entretanto quando há mudanças muito acentuadas, ou exposição a temperaturas extremas por longo tempo sem proteção, nosso corpo pode perder a capacidade reguladora e alterar suas funções, por isto devemos manter o corpo protegido dos excessos, bem hidratado e adequadamente alimentado - explicou Reckziegel.

O médico também afirmou que houve um aumento no número de consultas devido os dias quentes.

-  Este aumento se deve ao intenso desconforto sentido pelas pessoas já portadoras de problemas respiratórios como asmas, bronquites, enfisemas e outras insuficiências respiratórias. Também são responsáveis por este aumento, os surtos de gastroenterites com diarreias e vômitos , de origem viral ou bacteriana - disse Reckziegel.

Considerado mito por várias pessoas, a mudança do comportamento relacionada a temperaturas extremas é considerada verídica pela ciência. Para a Psicóloga Débora Freitas, a solução é  procurar se adaptar evitando queixas e reclamações.

- Assim como no inverno, onde as baixas temperaturas podem levar até a casos de depressão sazonal, no verão, as altas temperaturas podem levar ao mau humor e irritabilidade, sonolência, ansiedade, especialmente causados pelo desconforto físico.

É preciso se adaptar a rotina que o clima está pedindo. Não dá para ficar fugindo da realidade, negando o momento. É comum escutarmos as pessoas falando eu queria estar na praia, eu não queria estar aqui, isto só piora a situação.

Se o calor está insuportável, ficarmos contrariados por estarmos trabalhando, por estarmos na cidade, só vai aumentar a irritação e stress.

Precisamos aceitar a idéia de que os dias estão quentes e tentar nos adaptarmos, buscando os recursos possíveis para evitar o desconforto e o mal estar. Se o clima está assim e nós não podemos fazer nada para mudar, temos nós que nos adaptarmos, evitando a queixa e as lamentações. Isso já ajuda a melhorar o humor - disse Débora.

Temperatura está acima da média

Por telefone, o técnico da Metsul, Alexandre Aguiar, revelou que as ondas de calor no mês de março são comuns, mas neste ano as temperaturas estão entre 3ºC a 4ºC acima da média histórica no Rio Grande do Sul.

 - O calor deve permanecer no estado até a próxima semana. Os dias terão sol e poucas nuvens, mas não se pode descartar chuvas isoladas típicas de verão - finalizou Alexandre.

 *Matéria publicada no Jornal Gazeta de Caçapava - edição de 09 de março de 2012.